Sadržaj
Crijevna nepravilnost česta je zdravstvena pritužba, postoje izvještaji da više od 4 milijuna odraslih Amerikanaca gotovo uvijek pati od zatvora. Mnogo je promjena u načinu života i dodavanju domaćih lijekova, od kuhinje do ormarića s lijekovima, koji mogu pomoći u liječenju zatvora i povećati crijevnu pravilnost.
O crijevnoj pravilnosti
Navike crijeva široko se razlikuju, tj. Pražnjenje crijeva ili stolica događa se jednom dnevno svaka dva do tri dana, ali općenito se smatra da osoba ima zatvor ako se ta kretanja ne javljaju tri ili više dana. dana. Zatvor mogu uzrokovati problemi u načinu života, poput neadekvatnog unosa tekućine, prehrane s malo vlakana i visoko rafinirane hrane, kao i nedostatka vježbanja. Crijevna nepravilnost također može biti posljedica zdravstvenih stanja i nuspojava lijekova na recept. Češći je u žena i često se naziva nepovoljnom pojavom trudnoće. Ako se zatvor ne liječi, zatvor može imati negativne učinke na zdravlje, uključujući fekalne udare, crijevnu opstrukciju i razvoj hemoroida koji su rezultat napora za evakuaciju.
Kuhinjski lijekovi
Jednostavan način smanjenja kroničnog zatvora je povećanje vlakana u prehrani. Umjesto proizvoda izrađenih od rafiniranog bijelog brašna, trebali biste jesti pekarske proizvode bogate vlaknima, poput tjestenine, kruha i cjelovitih žitarica. Krstasto povrće, poput brokule, kupusa i zelenog lisnatog povrća, ima visok udio vlakana, pa bi moglo biti korisno jesti sirovo ili lagano kuhano povrće da bi se održao sadržaj vlakana. Većina graha, poput običnog graha, carioquinhe i zelenog graška, ima visok udio vlakana, kao i bademi, indijski oraščići i pekani. Među voćem bogatim vlaknima su mango, papaja, smokve i šljive. Konzumacijom voća, poput jabuka i krušaka u ljusci, povećava se sadržaj vlakana, što je slučaj i s voćem sa sjemenkama, poput bobica i grožđa.
Ostali lijekovi za kuhanje posebno pomažu u ublažavanju akutnog zatvora promicanjem stolice šećerom ili nečim što sadrži pektin, upotrebom ulja za podmazivanje ili poticanje stvaranja fekalnog volumena. Lijek koji se uobičajeno koristi za djecu s konstipacijom je popiti 2 žlice melase ili tamni kukuruzni sirup u šalici vruće vode. Maslinovo ulje, pomiješano pola-pola sa sokom, može pomoći u podmazivanju probavnog trakta. Sjeme komorača, lanenog sjemena ili psylliuma također možete kupiti u trgovini zdrave hrane i namočiti ih u vodi da napravite domaći laksativni napitak.
Lijekovi u medicinskom ormaru
U slučaju akutnog zatvora, ormarić s lijekovima možda već ima neke lijekove. Mineralno ulje jedan je od sastojaka nekih laksativa bez recepta. Za podmazivanje probavnog trakta možete uzeti 1 ili 2 žlice čistog mineralnog ulja ili drugih tekućina. Epsomska sol, koja se sastoji od kristala magnezijevog sulfata, može se miješati u vodi da bi djelovala kao slani laksativ slično proizvodima kirurške pripreme za crijeva. Ne biste trebali dugo koristiti obje metode za kronični zatvor, jer to može rezultirati nedostatkom vitamina i minerala, kao i neravnotežom elektrolita.
Lijekovi za životni stil
Redovito vježbanje pomoći će potaknuti vaš probavni sustav i razviti potrebnu potporu mišića za pravilno pražnjenje crijeva. Također je važno piti puno tekućine dnevno kako bi se održalo dovoljno tekućine u probavnom traktu. To je posebno važno ako uzimate dodatke vlaknima, jer im je potrebna tekućina za stvaranje stolice. Nespremnost za evakuaciju na javnom ili nepoznatom mjestu može pridonijeti zatvoru. Što dulje stolica boravi u donjem dijelu crijeva, to će se više vode apsorbirati iz fekalnih tvari, što dovodi do tvrde i suhe stolice, kao i mogućeg udara, pa je prilikom liječenja zatvora neophodno evakuirati se čim se vaše tijelo davati signale.
