Sadržaj
Cymbalta je lijek koji se koristi za liječenje depresije. Iako je njegova učinkovitost dokazana, postoji nekoliko nuspojava, uključujući gubitak libida. Međutim, čak i ako ovaj lijek uzrokuje smanjenje libida, moguće ga je obnoviti različitim pristupima, uključujući promjenu prehrane i vježbanje.
Korak 1
Vježbajte svakodnevno. Iako nije potrebno trčati maraton ili dizati utege do krajnjih granica, kardio rutina od 20 do 30 minuta ili kružni teret neće učiniti čuda samo za vaše zdravlje, već i za libido.
Korak 2
Jesti brze hrane narušava vaš libido, jer je hrana prepuna zasićenih masti. Njihovo napuštanje može vam pomoći da stabilizirate libido i vratite ga na normalnu razinu.
3. korak
Jedite prehranu punu voća i povrća. Smatralo se da avokado, banana, šparoge i celer potiču libido.
4. korak
Jedite sirove kamenice. Zbog visoke razine cinka, oni su jedno od najmoćnijih pojačivača libida koje možete konzumirati. Njihovo kuhanje smanjuje količinu ovog elementa.
Korak 5
Konzumirajte neslane orašaste plodove. Jedite bademe, kikiriki, pinjole ili bilo koju drugu vrstu orašastih plodova, jer su oni bogati cinkom i masnim kiselinama, što ih čini savršenim za povećanje vašeg libida.
Korak 6
Uzmite multivitamine koji sadrže dnevne doze cinka i vitamina B.
