Sadržaj
Ljudsko tijelo stvara ugljični dioksid kroz respiratorni proces. Kad se nadahne, tijelo koristi molekule kisika iz zraka i šećer iz onoga što se unosi za stvaranje energije. Ugljični dioksid jedan je od nusproizvoda ovog ciklusa proizvodnje energije, baš kao što se dim stvara prilikom gorenja drva. Prekomjerni CO2 može uzrokovati glavobolju ili povraćanje. Koristite tehnike kontrole disanja za uklanjanje ugljičnog dioksida iz tijela bez dobivanja simptoma niske razine molekule.
Korak 1
Otiđite na mjesto sa svježim zrakom. Automobilski motori, požari i industrijska okruženja česti su izvori ugljičnog dioksida. Vaše tijelo želi udahnuti čisti zrak i ove stvari su izvor viška ugljičnog dioksida.
Korak 2
Dišite normalno kada se odmarate ili se ne bavite tjelesnom aktivnošću. Vaš mozak automatski govori vašem tijelu koliko duboko i koliko često treba disati. Disanje oslobađa vaše tijelo od ugljičnog dioksida i unosi svježi kisik.
3. korak
Dišite normalno kad vam nedostaje daha, piskanje ili kada primijetite da vam je disanje ubrzano. Kada u tim situacijama dišete brzo i plitko, riskirate hiperventilaciju.
4. korak
Duboko dišite kad dahćete ili brzo dišete. Osjetite kako se pluća potpuno napune, a zatim izdahnite dok ne osjetite da ste ih potpuno ispraznili. To također pomaže u borbi protiv hiperventilacije i kontrolirano izbacuje ugljični dioksid iz vašeg tijela.
