Sadržaj
Tijekom trudnoće izuzetno je važno voditi računa o tome da vaše dijete ima najbolje šanse da se rodi zdravo. To znači da dok ste trudni morate se hraniti zdravo i piti ispravnu količinu tekućine.
Tekućine
Budući da vašem tijelu obično treba oko 8 čaša tekućine dnevno, ima smisla trebati piti više tijekom trudnoće. Američki institut za medicinu preporučuje da žene piju 10 čaša tekućine dnevno kada su trudne.
Uvijek žedan
Budući da povećavate količinu krvi i količinu svoje bebe, većina je žena jako žedna jer im tijela treba više vode kako bi pomogla u stvaranju potrebne krvi.
Debljanje
U prosjeku će trudnica dobiti 3,6 kg zbog posteljice, 900 g plodne vode i dodatnih 3,6 kg zbog potrošnje vode.
Dijeta
Neko voće i povrće ima razinu vode dovoljno visoku da utječe na količinu tekućine koju pijete tijekom dana. Ako trebate povećati dnevni unos tekućine, pokušajte češće jesti svježe voće i povrće.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako tijekom trudnoće osjećate da ste jako žedni, razgovarajte o tome sa svojim opstetričarom ili ginekologom. Izvucite ovaj problem na svakom sastanku ako ste i dalje zabrinuti.
