Sadržaj
Trudnoća može biti razdoblje znatne tjelesne nelagode za žene. To rezultira ograničenim brojem pokreta, malo ugodnih položaja, bolovima u mišićima i, često, bolovima u leđima. Vruća kupka jedan je od najpopularnijih načina za ublažavanje stresa i smirivanje bolnih mišića. Međutim, zbog rizika od urođenih mana, trudnice ne bi trebale koristiti hidromasažne kupke bez razumijevanja važnih razmatranja.
Značenje
Problem vrućih kupki za trudnice proizlazi iz hipertermije. Većina kade ima temperaturni standard od 40 Celzijevih stupnjeva. Dovoljno je samo deset minuta u vrućoj vodi da povisite tjelesnu temperaturu na 38,8 Celzijevih stupnjeva. Tijekom trudnoće, žensku tjelesnu temperaturu treba održavati ispod 38,3 ºC da bi zaštitila dijete. Ali nije sve izgubljeno. Postoje mogućnosti za žene koje se žele sigurno opustiti.
Tuš
Okupati se. Ovo je mnogo sigurniji način opuštanja od vruće kupke, sve dok voda nije vruća ili neudobna. Uz to, gornji dio tijela vjerojatno će ostati izvan vode i bit će manje podložan pregrijavanju. Dok vruća kupka održava temperaturu, povećavajući rizik od hipertermije, voda u kadi gubi toplinu padajući iz tuša.
Ostale alternative
Ako vam tuširanje nije dovoljno, još uvijek postoje neke mogućnosti sigurne upotrebe hidromasažne kade tijekom trudnoće. Uvijek biste trebali imati na umu tjelesnu temperaturu. Ne treba vas brinuti hidromasaža, već povišenje temperature.
Temperatura vode
Neke hidromasaže nude mogućnost snižavanja temperature vode. Kada s toplom vodom bolja je od one s vrućom vodom, a vi ćete se i dalje osjećati lakše i uživati u blagodatima masažnog djelovanja mlaznica. Kada spuštate temperaturu vode, imajte na umu da će trebati neko vrijeme da voda izgubi toplinu. Pomoću termometra za bazen odredite kada je sigurno ući.
Tjelesna temperatura
Upotrijebite termometar za praćenje tjelesne temperature. Ovo je neophodno. Opet, problem nije u opremi, već u nastaloj hipertermiji. Neprestano mjerite temperaturu dok ste u vrtlogu ako ga odlučite koristiti.
Savjeti
Pripazite na znakove pregrijavanja, poput znojenja. Iako je to normalno u trudnoći, vrsta znoja koja dolazi iz hidromasažne kade lako je uočljiva. Ako vam je neugodno ili se znojite, maknite se iz vode.
Ograničite kupku na deset minuta. Koliko god mogli biti u iskušenju drijemati polusatno u vrtlogu, trudnoća zahtijeva nesebičniji pristup. Najvažnije: tijekom trudnoće ili u slučaju sumnje, imajte na umu da je kada plitka, pa nije poželjno pokušavati roniti. U stvarnosti treba izbjegavati bilo kakve nagle pokrete. Sjetite se tko je odrasla osoba i odgovorno koristite vrtlog.
