Sadržaj
Bolovi u leđima pripisuju se nekoliko uzroka. Jedno od najčešćih je loše držanje tijela, uključujući nepravilno držanje tijela dok sjedite na kauču. Mnogi stilovi kauča nisu dizajnirani za smještaj leđa u dobrom držanju. Umjesto toga, mnogi od onih koji su klasificirani kao "ugodni" štetni su za leđa. Ergonomske sofe dizajnirane su za potporu tijelu, stvarajući dovoljnu potporu za leđa i smanjujući nelagodu povezanu s lošim držanjem tijela.
Držanje
Idealno držanje za leđa je ono u kojem je kralježnica oblikovana poput "S". Težina trupa ide do dna kralježnice, održavajući ga dobro uravnoteženim. Kapica je veća, a pritisak na lumbalne diskove minimaliziran. Meko držanje u obliku slova C vrši pritisak na leđa uzrokujući bol. Ovo pogrešno držanje tijela ostavlja u stalnom stanju napetosti tijekom razdoblja kada bi se trebalo opustiti na sofi.
Ergonomski kauč
Ergonomski izrađene sofe izrađene su kako bi dodale udobnost dobrom držanju tijela. Lumbalni nosači koji se postavljaju unutar sofe podupiru donji dio kralježnice. Dodatna čvrstoća dodana unutarnjim jastucima sjedala pruža potrebnu potporu koja sprječava da tijelo "tone" ispod sofe, prema mekom i nepravilnom držanju. Stopala trebaju biti udobno ravna, blizu poda, dok se stražnjica oslanja na naslon sjedala. Neke su ergonomske sofe dizajnirane s opcionalnim naslonima za glavu, koji pružaju dodatnu potporu.
Podržava
Zamjena tradicionalne sofe s ergonomskom obično nije vrlo ekonomična. Lumbalni nosači, ortopedski jastuci i ergonomska sjedala predmeti su koji mogu pomoći u držanju na tradicionalnoj sofi. Bilo koji proizvod za potporu usmjeren je na određeni dio tijela, poput uklanjanja pritiska s lumbalnih diskova, masiranja donjeg dijela kralježnice ili smanjenja sjedilačke kontrakcije mišića. Nošenje naramenica oko trbuha pruža kontinuiranu potporu donjem dijelu leđa.
Prednosti
Osim što olakšava kronične bolove u leđima, loše držanje tijela pridonosi smanjenoj razini energije, lošoj cirkulaciji krvi i oslabljenim mišićima. Preodgojem tijela da se navikne na pravilno držanje smanjuje bolove u leđima i pridonosi poboljšanju disanja i jačanju unutarnjih mišića.
