Sadržaj
Poplitealni mišić tanki je, trokutasti mišić, smješten na stražnjoj strani koljena. Njegova akcija savija koljeno i okreće nogu. Lako je istegnuti ili ozlijediti ovaj mišić, pogotovo ako ste sportaš. Kad je popliteal ozlijeđen, postoje načini liječenja kod kuće, ali za ozbiljnije ozljede može biti potrebna operacija. Postoji i nekoliko načina za sprečavanje ozljeda popliteusa.
Kućni tretmani
Poplitealna suza, naprezanje ili istezanje mogu se liječiti kod kuće, pogotovo ako se odmah otkriju i liječe. Najvažnije je podići nogu, jer je poplitealna tetiva između koljena i bedra. Ovo će ublažiti oteklinu. Uz to, nanesite ozlijeđeno mjesto na led, što će smanjiti oticanje. Ljekarnički protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena, također mogu pomoći.
Teži tretmani ozljeda
Ako je popliteal jako istegnut ili istegnut, trebali biste posjetiti liječnika. Kada se dijagnosticira ozljeda, može se provesti nekoliko tretmana. Liječnik će moći previti ili imobilizirati ozljedu, održavajući tetivu na mjestu i osiguravajući uspješno zacjeljivanje. Ako je ozljeda vrlo ozbiljna, možda će vam trebati operacija u kojoj će tetiva biti ponovno postavljena, kako bi pravilno zacijelila.
Prevencija
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ozljedu popliteusa. Ako ste trkač ili sportaš, razmislite o previjanju koljena kako se patela ne bi pomaknula. To će popliteal održati stabilnim i smanjiti šanse za ozljede. Pazite da vam cipele nude dobru potporu za gležnjeve i omogućuju vam trčanje i kretanje, održavajući koljena stabilnima. Izbjegavajte trčanje nizbrdo i, ako je potrebno, usporite kako biste bili sigurni da imate kontrolu nad svojim tijelom.
