Sadržaj
Tendoza supraspinatusa (tendinitis) je upala tetive male rotatorne manšete (njih je četvero), iznad ramena, blizu kraja ključne kosti. Ova je struktura u velikoj mjeri povezana s kontuzijom ramena, koja se događa kada je tetiva previše upaljena da bi mogla ugodno proći između gornjeg dijela nadlaktične kosti i akromiona. Liječenje supraspinatus tendinoze može uključivati kombinaciju odmora, leda, masaže i vježbanja.
Razmatranja
U nekim slučajevima tendinoze supraspinatusa može doći do puknuća tetive.To je vrlo vjerojatno ako su simptomi bol tijekom pomicanja ruku da biste dosegnuli neki predmet ili ga podigli iznad glave. Liječnički pregled obično se provodi kad se sumnja na puknuće, a za potvrdu dijagnoze bit će zatraženo MRI snimanje. Kod ozbiljnih ozljeda operacija je prva opcija liječenja, jer se najjednostavniji slučajevi mogu liječiti konzervativnije.
Učinci odmora, leda i vrućine
U početku je odmor važan za dijagnozu tendinoze supraspinatusa. Zajedno s primjenom na licu mjesta s oblogama leda, omogućuje ublažavanje upale i boli. Također je važno ograničiti tjelesnu aktivnost kako biste izbjegli daljnje ozljede tetiva. Led uzrokuje vazokonstrikciju, što smanjuje bol i upale ograničavajući protok krvi u ozlijeđenom području, a liječenje je najučinkovitije kad se obloge s ledom stisnu na ozlijeđeno područje. Postavljanje zahvaćenog uda iznad srca također može smanjiti upalu. Nakon liječenja upalnog procesa, primjena topline na mjesto ozljede može pomoći u promicanju protoka krvi (i njegovih ljekovitih svojstava) na to područje.
Vrste lijekova
Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena i naproksena, može pomoći u smanjenju oteklina i bolova, jer služe kao inhibitori Cox-2 koji minimaliziraju učinke enzima Cox-2 i prostaglandini, koji uzrokuju upalu i bol (prirodna reakcija tijela). Ovi se lijekovi mogu uzimati tijekom dana, međutim, u slučaju jačih bolova, liječnik može propisati oralne steroide ili injekciju kortizona.
Vrste vježbi
Vježbe istezanja mogu pomoći u opuštanju, opuštanju i obnavljanju tetive supraspinatusa za kretanje. Općenito, vježbe istezanja treba izvoditi pažljivo, na frekvenciji koja je ugodna za pacijenta i ne smije uzrokovati bol. Te vježbe mogu uključivati jednostavne pokrete poput slijeganja ramenima ili okretanja ruku. Masaža također može otpustiti tetivu i pospješiti zacjeljivanje ozljede. Jednom kad pacijent neko vrijeme održi tetivu supraspinatusa pravilno ispruženom, može započeti s treninzima laganog otpora. Na primjer, pacijent drži laganu bučicu, podiže ruku pod kutom od 90 stupnjeva, a zatim se odmiče i približava mu uteg. Jednostavne vježbe otpora mogu pomoći u jačanju tetive supraspinatusa i najučinkovitiji su način za promicanje protoka krvi u zahvaćeno područje.
Rok
Ne postoji vremensko ograničenje za izlječenje tendinoze supraspinatusa. Često se pojedinac može vratiti na vježbanje ili redovite aktivnosti za 1 do 3 tjedna, ali u težim slučajevima to vrijeme može biti i duže. Međutim, ako ste proaktivni u procesu liječenja i oporavka, vaš će oporavak obično biti brži.
