Sadržaj
Uvrtanje palca i prstiju prilično su česte ozljede. Do uvijanja može doći kao rezultat sportskih aktivnosti ili samo svakodnevnog korištenja i naprezanja. Važno je znati kako liječiti bilo koji uganuće kako bi on pravilno zacijelio.
Korak 1
Odmarajte palac najmanje 48 sati. Do uvijanja dolazi kada se mišić istegne i rastrga, pa mišićima palca treba vremena da zarastu. Podizanje teških predmeta ili savijanje palca može pogoršati ozljedu.
Korak 2
Smjestite vrećicu leda na mjesto odmah nakon što se dogodi ozljeda. Ostavite na palcu 20 minuta i uklonite led i ostavite 20 minuta, a zatim ponovno nanesite. Nastavite ovaj ciklus hladne terapije prvih 48 sati nakon ozljede. Terapija ledom snižava temperaturu na mjestu ozljede i smanjuje oticanje.
3. korak
Upotrijebite omot ili podupirač na uvijenom palcu. Primijenite kompresiju oko ozlijeđenih mišića kako biste stabilizirali i imobilizirali palac. To će izliječiti torziju ograničavanjem kretanja i smanjenjem nakupljanja tekućine. Zavoj je obično dovoljan za uganuće palca, ali ako je vaš ugan ozbiljan, liječnik može preporučiti udlagu koja potpuno imobilizira palac.
4. korak
Podignite palac. To će smanjiti bolno oticanje ispuštanjem tekućine iz lezije.
Korak 5
Uzmi protuupalno sredstvo protiv bolova. Ibuprofen ili naproksen smanjit će otekline i upale pomažući da vaši mišići brže zarastu.
