Sadržaj
Bolne dojke su česte i često su povezane s menstrualnim ciklusom, zbog čega se nazivaju cikličkim bolovima u sinusima.
Obje dojke mogu nabreknuti i izgledati veće i teže prije menstruacije, a to je zato što su neke žene posebno osjetljive na promjene uzrokovane hormonima. Bol se može početi pojavljivati kad je žena u 20-ima ili 30-ima i trajati sve dok ne dođe menopauza, a mogu postojati i razdoblja kad jednostavno nestane.
Ovdje provjerite neke tretmane za bolne i natečene grudi.
Kako liječiti natečene i bolne grudi
Korak 1
Isprobajte prehranu s malo masnoća. Postoje dokazi da visoka razina zasićenih masnoća u krvi može učiniti dojke osjetljivijima na hormonalne fluktuacije. Izbjegavajte masno meso, sir, punomasno mlijeko, kreme, maslac i bilo što od tijesta za kolače i kolača. Jedite više ribljeg ulja - otprilike dva puta tjedno - i ugljikohidrata (kruh, krumpir, riža, tjestenina), kao i svježe voće i povrće.
Korak 2
Nosite dobro prikladan ili sportski grudnjak, posebno ako imate velike grudi. Možda je također dobra ideja nositi udoban grudnjak za spavanje.
3. korak
Nove studije procjenjuju topikalnu primjenu nesteroidne protuupalne kreme ili gela kako bi se utvrdilo jesu li učinkovite u borbi protiv cikličke boli u sinusima. Ova vrsta lijeka dolazi u obliku gela ili kreme kojom utrljavate grudi.
Dnevni unos vitamina E smanjuje fibrocistične promjene, ali imajte na umu da nikada ne prelazite dozu od 600 mg dnevno.
4. korak
Ograničite unos kofeina prisutnog u kavi i bezalkoholnim pićima, teofilina koji se nalazi u čajevima, pa čak i teobromina u čokoladi. Iako je uloga ovih metilksantina kontroverzna, neke su žene izvijestile o poboljšanju boli nakon ograničavanja konzumacije ovih predmeta.
Korak 5
Nanesite vruće obloge na dojke kako biste ublažili bol.
