Sadržaj
Ljudsko tijelo ima dvije vrste masnih stanica: alfa i beta. Alfa stanice smanjuju proces sagorijevanja masti smanjenjem protoka krvi kroz masne stanice. Beta stanice vrše suprotnu funkciju, povećavajući protok krvi kroz te stanice, ubrzavajući proces sagorijevanja masti. Alfa i beta receptore možete lako koristiti za gubitak kilograma slijedeći samo nekoliko koraka.
Korak 1
Jedi zdravo. Jedite puno voća i povrća za prirodni izvor energije. Konzumirajte puno proteina i cjelovitih ugljikohidrata. Jedite male obroke. Pokušajte započeti sa šest malih obroka dnevno. To će spriječiti prejedanje i smanjiti djelovanje alfa receptora.
Korak 2
Redovito vježbajte. Odradite najmanje 30 minuta aerobnih vježbi pet do šest puta tjedno. To će pomoći u sagorijevanju masti i povećati protok krvi. Slijedite plan toniranja mišića dva do tri puta tjedno. Pretvaranje masti u mišićnu masu ubrzat će metabolizam, povećavajući brzinu kojom tijelo sagorijeva masnoće.
3. korak
Popijte svu vodu koju možete. Ovo će pročistiti vaše tijelo, uklanjajući toksine.
4. korak
Budi strpljiv. Suprotno onome što kažu oglasi, izuzetno je teško smršavjeti i brzo izmjeriti. To je proces koji zahtijeva vrijeme, strpljenje, odlučnost i predanost. Važnije je pravilno smršaviti nego brzo izgubiti. To će vam osigurati da ostanete u novom načinu života, uz zdravu prehranu i vježbanje, te da se ne vraćate starim navikama. Pretjerivanje s prehranom može biti jednako loše kao i previše jesti ili piti.
