Sadržaj
Predenje, rutina vježbanja koja uključuje upotrebu sobnog bicikla u učionici, postao je vrlo popularan način sagorijevanja masnih kiselina i povećanja kardiovaskularnog zdravlja. Odabir odgovarajuće odjeće za predenje je presudan, kako za vašu razinu izvedbe, tako i za vaše zadovoljstvo.
Predenje odjeće
Korak 1
Odaberite cipele na temelju vrste pedala bicikla za vježbanje koji će se koristiti. Ako imaju jednostavnu traku, trebali biste nositi visokokvalitetne mrežaste ili prozračne cipele za unakrsni trening s krutim potplatima. Ako pedale imaju nožne kopče, morat ćete kupiti biciklističke cipele s zasunima dizajniranim za pritiskanje pedala. Pitajte svog instruktora o Shimano zasunima i pedalama, jer nude maksimalne performanse u predenim cipelama.
Korak 2
Odaberite antilop biciklističke hlačice za dodatnu udobnost dok se vrtite. Odlučite se za kratke hlače ili čak sjedalo, podstavljeno ako osjetite veliku nelagodu. Treba ih zategnuti i dobro obući kako bi se smanjilo nepotrebno trenje i iritacija uzrokovana sjedalicom za bicikl.
3. korak
Nosite košulju ili gornji dio koji pomaže upijanju viška znoja i održava vaše tijelo hladnim i suhim. Međutim, pripazite da ne nosite jako gustu odjeću, poput majica, jer su predionice obično već vruće i vlažne, kako se ne biste pregrijali.
