Sadržaj
Kao i sportaši, ozljede mogu utjecati i na glazbenike. Bol u zglobu jedna je od najvećih nevolja violinistice i može biti izazvana bezbrojnim stvarima, uključujući ponavljajuće pokrete i pretjeranu uporabu. Te ozljede mogu ostaviti violinistu bez rada danima, a ponekad i mjesecima. Baš kao i vježbanje violine, liječenje boli u zglobu i sprečavanje budućih incidenata zahtijeva dobru dozu strpljenja, discipline i odlučnosti.
vrste
Brojni uvjeti mogu proizvesti bol u zglobovima kod violinista. Sindrom karpalnog tunela nastaje kada je središnji živac zgloba pod pritiskom. To može dovesti do osjećaja peckanja ili obamrlosti u prstima. Slično tome, De Quervainov sindrom je bol koja je uzrokovana ponavljajućim pokretnim stanjem, koje može uzrokovati bol u ruci kao iu palcu. Ta se bolest može posebno usmjeriti prema rukama za rukovanje violinistima i lupkanjem prstima, budući da su oba uključena u ponavljajuće pokrete. Još jedna ozljeda uzrokovana ponavljajućom uporabom je tendinitis u ručnom zglobu, koji nastaje kada se tetiva zgloba upali ili nadraže.
verifikacija
U slučaju blage boli u zglobu povezane s činom sviranja violine, ozljeda se može liječiti kod kuće. Međutim, liječnik mora odmah provjeriti intenzivnu bol. Fizioterapeut može idealno provoditi pasivne testove tako da nježno provjeri ručni zglob kako bi provjerio razinu boli.
U pasivnoj fleksiji zgloba, violinistov lakat se drži pod kutom od 90 stupnjeva, a zapešće se lagano savija prema dolje prema podlaktici. Zdrav puls treba biti savijen pod kutom od 90 stupnjeva prema podlaktici bez boli. U pasivnom nastavku zgloba drži violinistov lakat jednom rukom i lagano rasteže zapešće sve dok ga ne izvuče. Uočena je bilo kakva bol ili ograničeno kretanje.
Kod pasivnog ulnarnog odstupanja, držite ruku violinista jednom iznad ruke, s jednom rukom, koja mora biti u položaju za rukovanje. Zatim nježno podignite ruku. Ovaj test određuje postoji li ograničena bol ili kretanje na radijalnoj strani palca. U pasivnom radijalnom odstupanju, stražnji dio ruke lagano se pritisne prema dolje kako bi se utvrdilo postoji li bol ili ograničeno kretanje na strani ulnara (malog prsta) zgloba.
liječenje
Blaga bol ili ograničena uporaba ručnog zgloba obično se mogu liječiti s nekoliko dana odmora i lijekova bez recepta kako bi se smanjila bol i oticanje. Međutim, produljeni simptomi mogu biti podložni različitim tretmanima.
Kombinacija terapija trenja i injekcija i vježbi učinkovito je liječenje boli u zglobovima kod violinista. Terapija trenjem primjenjuje samo dovoljan pritisak na osjetljiva područja ručnog zgloba prije nego što postane bolna. Trenje nastoji razbiti iscjeljujuće tkivo kako bi se omogućio početak procesa ozdravljenja.
Injekcijska terapija je korisna za otpuštanje iscjeljujućeg tkiva, kao i za jačanje ligamenata za vraćanje stabilnosti zgloba. Svjetlosne vježbe mogu se obavljati bez pomoćnika i važna su komponenta injekcijske terapije. Posebno terapeutski su vježbe koje koriste puni potencijal gibanja pulsa. Mašući se gore-dolje u rastavnom pokretu, pomičući ruku na pokretnu stranu čekića, naginjući ruku naprijed, pritiskanjem leđa drugom rukom, i naginjući ruku unatrag pritiskajući na dlan s druge strane su primjeri terapijskih vježbi. Sve vježbe ne bi trebale uzrokovati bol.
prevencija
Kada je riječ o izbjegavanju boli u zglobovima, prevencija je postala redoviti dio repertoara profesionalnog violinista i amatera. Violinist bi trebao provesti nekoliko minuta vježbanjem ručnog zgloba prije nego što pokupi svoj instrument. Vježbe koje koriste cijeli raspon pokreta zgloba korisne su za zagrijavanje tetive i ligamenata zgloba. Uzimajući 10-minutne pauze svaki sat treninga, violinistu se također dopušta da se proteže i izbjegava ozljede.
Isto tako, mijenjanje repertoara omogućuje violinistu da mijenja tipove mišića koji se koriste u izvedbi. Trošenje previše vremena na jednu kompoziciju koja zahtijeva ponavljanje pokreta zgloba može preplaviti tetive. Iz tog razloga, duge kompozicije treba naučiti tijekom nekoliko dana. Smanjenje intenziteta vježbe prije izvođenja također je korisno kako bi se izbjegla bol u zglobu na dan koncerta.
razmatranja
Kao violinist koristi toliko različitih skupina mišića, bol zgloba može biti uzrokovan drugim dijelovima tijela. Položaj i poravnanje postali su temelj violinističke kampanje protiv boli. Razmišljanje o pravilnom držanju i tehnikama poravnavanja i primjeni na svakodnevne pokrete, ne samo na sviranje violine, može uvelike povećati šanse da se izbjegne bol u zglobovima.
Primjerice, Alexanderova tehnika je metoda koja djeluje na ublažavanje napetosti mišića između različitih operativnih dijelova tijela. Ova tehnika naglašava pravilno poravnavanje glave, vrata i trupa. Stvaranjem mentalnih podsjetnika, violinist može završiti sa lošim navikama držanja i poboljšati ukupnu fleksibilnost. Shvaćajući štetne učinke gravitacije na poravnanje tijela, violinist dobiva prednost da postane doista bezbolan glazbenik.
