Sadržaj

• smjerovi

Emocionalno zlostavljanje je, nažalost, ozbiljan problem za mnoge udane žene. Ako se osjećate poniženo, nepriznato ili uplašeno, ili ako nemate samopoštovanja, možda ste žena žrtva emocionalnog zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje je teže prepoznati nego fizičko zlostavljanje, a zapravo emocionalni zlostavljači možda čak i ne shvaćaju da rade nešto pogrešno. Korijen problema leži u potrebi za kontrolom i dominacijom, a neki ljudi osjećaju da imaju to pravo i povlasticu jer su muškarci.

smjerovi

Emocionalno zlostavljanje uzima mnoge oblike od fizičkih prijetnji liječenju kroz tišinu (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Identificirati glavna obilježja emocionalnog zlostavljanja. S jedne strane, teže je identificirati i definirati nego fizičko zlostavljanje. Dok ovo drugo ostavlja ogrebotine i rane koje su jasno vidljive i očite, šteta i ožiljci koje je ostavila emocionalno zlostavljanje nisu tako očiti. Neke od glavnih značajki koje emocionalni zlostavljači koriste protiv svojih žrtava su: izoliranje žrtve od obitelji i prijatelja; obeshrabruju neovisne aktivnosti; optužiti žrtvu nevjere; prepreka - uvijek se ne slažete i zanemarite perspektivu ili stajalište žrtve; i koristiti seks kao oružje. Motivacija vašeg supruga je vršenje moći i kontrole, emocionalno ga degradirajući. Kao rezultat toga, vi svibanj pate od tjeskobe i depresije, nedostatak samopoštovanja, i osjećati se neprivlačno i unhelpful.

   
   

2. Prepoznati stupnjeve zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje, kao i fizičko zlostavljanje, ima nekoliko faza. Nakon što završite epizodu zlostavljanja, često možete sebi reći da će sve biti u redu. Emocionalno zlostavljanje može se podijeliti u četiri faze: Prvo shvatite da napetost između vas dvoje raste i osjećate potrebu da umirite svoga muža kako biste izbjegli zlostavljanje. Tada dolazi do zlouporabe. Može uključivati ​​krikove i prijetnje, hladnoću i izbjegavanje odgovora, odbijanje da joj se neka aktivnost nastavi. Nakon toga se njezin suprug ispričava za svoje ponašanje. Obično je u ispriku njegova krivnja. Konačno, odnos se vraća u stanje mirnoće nakon isprike, a vi ste u iskušenju da oprostite zlostavljanje i mislite da se takva situacija neće ponoviti.

3. Potražite podršku od obitelji i prijatelja. Inzistirajte na svom pravu na održavanje zdravih odnosa s prijateljima i obitelji i ne uzimajte ne kao odgovor. Objasnite situaciju najintimnijoj i zatražite njihovu podršku. Potaknite ih da vas nazovu, e-poštom i osobno posjete.

   
   

4. Razvijte snažan osjećaj samopoštovanja i samopouzdanja. Važan korak u postizanju tog cilja je potražiti stručnu pomoć od kvalificiranog terapeuta. Početak pohađanja grupe za podršku ženama koje su bile žrtve emocionalnog zlostavljanja također će im pomoći da prevladaju i razumiju pitanja vezana uz emocionalno zlostavljanje i kako to utječe na njihov osjećaj identiteta. Ne zaboravite da niste izvor problema. Podrijetlo problema ukorijenjeno je u psihičkoj, socijalnoj i fiziološkoj povijesti zlostavljača.

5. Potaknite svog supruga da traži stručnu pomoć kako bi se nosio s zlostavljačkim ponašanjem. Emocionalno zlostavljanje ne utječe samo na neposrednu žrtvu, već također ima ozbiljne štetne učinke na djecu. Mnogi zlostavljači upoznaju svoje obrasce zlostavljanja s vlastitim roditeljima.