Sadržaj

• smjerovi
• Što vam je potrebno

Rukovanje loptom je ključna vještina za svakog košarkaša. Ovaj se članak usredotočuje na vježbu koja može poboljšati ovu vještinu: "Loptice lopte". Povećava taktilni osjećaj. Kada napravite niz vježbi kako biste poboljšali svoje vještine, to mora biti prvi, jer "budi" vaše ruke.

smjerovi

Poboljšajte svoje rukovanje loptom u košarci s vježbama

1. Držite loptu čvrsto na razini prsa s obje ruke.

2. Uklonite lijevu ruku s lopte dok balansirate loptu u desnoj ruci.

3. Otvorite lijevu ruku i lagano savijte prste.

4. Produžite lijevu ruku na oko 45 cm, podižući strane lopte.

5. Brzo uzmite lijevu ruku prema lopti i ošamarite je. Uvjerite se da su samo vaši prsti u kontaktu s loptom - ne biste trebali udariti loptu dlanovima.

6. Balansirajte loptu u lijevoj ruci i ponovite postupak šamaranja desnom rukom.

7. Nastavite ovaj postupak 15 do 30 sekundi.

Što vam je potrebno

• košarka