Sadržaj
Mjerenje unosa hrane čuva vas svjesno koliko kalorija unosite u svaki obrok. Ograničavanje malih dijelova ugljikohidrata, kao što je 50 g kuhanog rezanca, pomaže u postizanju vaših prehrambenih ciljeva. Međutim, postoje neke razlike između težine sirovih i kuhanih rezanaca. Izračunavanje mase pomoću mjerne posude, na primjer, ne daje točnu težinu. Kuhanu hranu morate izvagati s odgovarajućim mjernim alatom.
smjerovi
-
Postavite kuhinjsku vagu na ravnu površinu. Ako koristite digitalni uređaj, uključite ga i pustite ga da se kalibrira.
-
Stavite tanjurić na vagu i zapišite težinu na bilježnicu.
-
Dodajte 2 ili 3 žlice kuhane tjestenine tanjuriću i napišite težinu. Oduzmite težinu praznog tanjura od vaše težine s rezancima. Ako je 50 g tjestenine, prestanite vagati. Ako nije, dodajte ili uklonite tijesto dok ne dobijete 50 g tijesta.
savjeti
- Neke kuhinjske vage imaju funkciju "tare", koja vam omogućuje da isključite težinu posude ili zdjele.
upozorenje
- Uklonite balansnu ploču kada se ne koristi, jer u protivnom može oštetiti mjerni uređaj.
Što vam je potrebno
- Kuhinjska vaga
- Lagani umaci
- bilježnica
- olovka
- žlica
- Kuhane tjestenine
