Sadržaj

• Trening snage
• Trening brzine i otpora
• boksovanje
• Posljednjih godina

Mike Tyson bio je jedan od najžešćih teških igrača s jednim od najjačih udaraca u povijesti boksa. Unatoč tome što je imao nekoliko problema u ringu i van njega, kasnije u svojoj karijeri trenirao je rigorozno dok se uspinjao boksačkim koracima.

Myke Tyson je bila jedna od najvećih teškoća u povijesti boksa (Slika boksa po patrimonio dizajnu iz Fotolia.com)

Trening snage

Mike Tyson je počeo trenirati kao tinejdžer. Nakon smrti svoje majke kada je imao 16 godina, Tyson je postao učenik trenera Cus D'Amato, koji je trenirao prvaka Floyda Pattersona i mnoge druge borce. Brzo je ugledao golemi potencijal borca ​​i postao je Tysonovoj vrsti zamjenskog oca. Također vas je stavio na težak program obuke. Jedan od elemenata bio je trening snage. Tyson je slijedio program koji je uključivao 2000 sit-upova, 500 zarona, 500 push-upova i 500 slijeganja ramena s 30-kilogramskom šipkom. Sedam dana u tjednu.

Trening brzine i otpora

Kao i većina boraca, Tyson je odjurio ujutro prije odlaska u teretanu kako bi razradio svoju snagu i sposobnosti. Trčao sam pet milja na dan kako bih izgradio otpor. Međutim, prije dugog trčanja, on je trčao s intervalima i plyometrics skakanje kutije. Intervalni sprintovi pomogli su izgraditi brzinu i brzinu, kao i izdržljivost, a odbijanje kutija pomoglo je izgraditi snagu njegovih udaraca.

boksovanje

Tyson se istaknuo od ostalih boksača za svoje sparing sastanke dok se pripremao za borbu. Većina boraca imala je sparing dva ili tri dana u šest tjedana prije borbe. Tyson je svaki dan provodio dvostruke sparing sastanke. Odradio je deset rundi ujutro s nekoliko partnera i nakon 4 do 6 rundi u kasnim poslijepodnevnim satima. Najveći problem koji je Tyson imao u razvoju svog talenta bio je pronalaženje dovoljno sparing partnera. Kako je postao vještiji i eksplozivniji u ringu, svojim je udarcima ozlijedio partnere, a mnogi su se bojali da će s njim ući u ring.

Posljednjih godina

Mnogi fanovi borbe bili su hipnotizirani Tyson-ovom sposobnošću da uvijek izbacuje protivnike. Mislili su da je samo talentiran i da može ući u ring i pokazati svoju snagu kad god želi. Tyson je imao 37 uzastopnih pobjeda početkom svoje karijere, ali od nokautnog gubitka do Jamesa "Bustera" Douglasa 1990. godine, vratio se u svoje rigorozne metode treninga. Bez ikakve dodatne obuke, Tyson je počeo pokazivati ​​ranjivost u ringu da su istraživali protivnike poput Douglasa, Lennoxa Lewisa i Evandera Holyfielda.