Sadržaj
- Negativni ioni i gdje se nalaze
- Učinci negativnih iona na tijelo
- Kako ubrati ove prehrambene blagodati
- Alkalna hrana
- Kisela hrana
Dijeta vam pomaže postići dobro zdravlje i više energije. Da biste strukturirali svoju prehranu, tako da tijelo može učinkovitije koristiti negativne ione i smanjiti učinke pozitivnih iona, povećati potrošnju alkalizirajuće hrane i smanjiti potrošnju zakiseljavajuće hrane.
Negativni ioni i gdje se nalaze
Iako su pozitivni ioni poznati kao slobodni radikali koji se emitiraju iz neke hrane i predmeta, poput mikrovalnih pećnica i otrovnih kemikalija, mnogi vjeruju da negativni ioni djeluju iscjeljujuće na tijelo. Za razliku od pozitivnih iona kojima nedostaje elektron, negativni ioni su molekule kisika u zraku s dodatnim elektronom. Tipično se nalaze u većim koncentracijama oko planina, livada, slapova, plaža i šuma. Urbana područja, poput uredskih zgrada, imaju mnogo niže razine negativnih iona.
Učinci negativnih iona na tijelo
Tjelesni energetski sustav u osnovi je elektromagnetski. Iako još nisu znanstveno dokazani, neki znanstvenici sugeriraju da negativno nabijeno okruženje potiče cirkulaciju krvi i povećava protok oksigenirane krvi u sve stanice u tijelu. Negativni ioni korišteni su u alternativnoj medicini za liječenje depresije, migrene i astme. Neki ljudi kažu da ublažava bol.
Kako ubrati ove prehrambene blagodati
Prema internetskom časopisu "HealthMad", prehrana bogata alkalnom hranom može osigurati maksimalnu korist od izloženosti negativnim ionima, smanjujući štetne učinke pozitivnih iona. Alkalno povrće i voće (koje sadrže viši pH) smanjuju zakiseljavanje krvi. Isto tako, kisela hrana može smanjiti količinu negativnih iona u tijelu i treba je izbjegavati.
Alkalna hrana
Povrće koje djeluje alkalno na tijelo je sljedeće: kupus, brokula, blitva, batat, boranija i krastavci. Odaberite voće koje također proizvodi alkalni učinak, poput krušaka, jabuka, dinja i malina. Za izvore proteina birajte između tempeha, tofua, proteina sirutke i badema.
Kisela hrana
Malo je povrća i voća koje djeluje kiselo na tijelo, poput kukuruza, leće, bundeve, kupine i šljive. Većina mesa, poput govedine, janjetine, svinjetine, puretine i lososa, također ima kiseli učinak i treba ih izbjegavati. Alkohol i kofein jednako su kiseli i također ih treba izbjegavati.
