Sadržaj

• Što je sluz?
• Povezanost s hranom
• Savršeno voće za bolesne
• Ostalo voće koje pomaže u uklanjanju sluzi
• Povrće
• Vruće i začinjeno
• Hrana koju treba izbjegavati

Sluz je problem koji pogađa mnoge ljude. Od jednostavnog zatvora do astme, sluz je problem jer blokira dišne ​​putove. Kronični sinusitis uzrokuje hrkanje, kašalj, bol i začepljen i curenje nosa. Postoje prirodni načini za sprečavanje ili uklanjanje problema, uvijek konzumiranjem prikladne hrane.

Što je sluz?

Prema SinusWars.com, (vidi Reference), sluz je gusta tekućina koju izlučuje nekoliko stanica koje pokrivaju organe u tijelu. Ova gusta tekućina sastoji se od vode, soli, mucina i drugih malih stanica. Sluz je važna jer sprječava isušivanje tijela. Normalna sluz je bistra. Problem započinje kada gušća i previše sluzi sprečava pravilno odvođenje sinusa. Uz to, kad sluz više nije svijetle boje, suočavamo se s infekcijom. Pri udisanju nadražujućih sredstava kao što su plijesan, dim ili dlaka kućnih ljubimaca, oni se zaglave u sluzi.

Povezanost s hranom

Hrana ima izravan utjecaj na sinuse i sluz. Mliječni proizvodi povećavaju sluz, dok ih svježe voće i povrće pomaže u uklanjanju. Ispijanje čaja također može pomoći u uklanjanju viška sluzi. Temperatura konzumirane hrane također može napraviti veliku razliku. Hladna hrana blokira dišne ​​putove, dok toplija hrana razrjeđuje sluz i otvara dišne ​​putove. Ako sluz postane manje gusta, moguće ju je eliminirati.

Savršeno voće za bolesne

Ananas je blagoslov za pacijente koji boluju od astme i sinusitisa. Ključni element ananasa je bromelain. Bromelain je proteolitički enzim koji uništava proteine. Također može pomoći tijelu da se izliječi od bronhitisa i upale pluća. Svojstva svježeg ananasa djeluju i protuupalno, što također može smanjiti oticanje dišnih putova, olakšavajući disanje i pomažući u uklanjanju sluzi.

Ostalo voće koje pomaže u uklanjanju sluzi

Ostalo voće, iako ne sadrži bromelain, ima svojstva vitamina C. Ovaj vitamin, u odgovarajućim dozama, može spriječiti ili smanjiti učinke zatvora. Sve limunsko voće su prirodni darovi za pacijente s alergijama i prehladom. Grejp posebno smanjuje količinu soli u tijelu i ubrzava uklanjanje guste sluzi i oteklina, jer je također prirodno protuupalno sredstvo. Ostala čuda vitamina C su limuni, limeta i naranče. Pokušajte iscijediti krišku ovih prirodnih sredstava za borbu protiv sluzi za svaku čašu vode. Svježi limun, kad se iscijedi u vrućoj vodi, olabavit će flegm. Sok od svježe lubenice učinkovit je u smanjenju toksina i simptoma.

Povrće

Povrće pruža sjajnu obranu od alergija na sluz i nos. Za razliku od druge prerađene hrane, svježe povrće obiluje prehrambenim sinusima prihvatljivim odabirima hrane. Vrlo vruća povrtna juha punjena svježim povrćem može pomoći sluzi da cirkulira i otopi se. Neko povrće ima moćna eliminacijska svojstva poput šparoga, luka, cvjetače, celera i češnjaka. Svježe zeleno povrće najbolji je poticaj imuniteta jer sadrži klorofil. Voće ne sadrži ovaj snažni antioksidans.

Vruće i začinjeno

Toplina otapa sluz. Juhe od povrća poslužene vruće ukusan su i umirujući način uklanjanja sluzi iz tijela. Pojačajte okus dodavanjem začina poput češnjaka i papra. Pluća su iznad probavnog trakta i njihova toplina će ih pomoći eliminirati. Još jedna pomoć je đumbir, a prstohvat u svakodnevnoj prehrani dovoljan je za uklanjanje sluzi. Smanjite unos šećera i soli kao začina jer povećavaju stvaranje sluzi. Hranu začinite začinskim biljem i začinima. Pomažu i biljni čajevi.

Hrana koju treba izbjegavati

Usredotočite se na svježe voće i povrće. Glavna skupina hrane koju treba izbjegavati tijekom napada sinusa su mliječni proizvodi. Prestanak pijenja mlijeka u tom razdoblju može smanjiti stvaranje sluzi. Također treba izbjegavati sir i jogurt. Konzumirajte samo integralni kruh i izbjegavajte rafinirani šećer u bijelom brašnu kao i u kruhu. Čokoladu, s visokim udjelom rafiniranih šećera, također treba izbjegavati. Fermentirani proizvodi ne bi trebali biti dio vaše prehrane ako ste prehlađeni. Umjesto toga, usredotočite se na lagano kuhano povrće, smeđu rižu i svježe voće. Konzervirano povrće i voće kuhaju se tijekom obrade, gubeći većinu svoje hranjive vrijednosti. Konzervirana hrana koristi sol kao glavni konzervans - svježa je bolja.