Sadržaj
Trkaće trake za trčanje oprema su za tjelesno vježbanje koja korisniku omogućuje i hodanje i trčanje u zatvorenom. Obično se koriste za aerobne vježbe, a rade i na različitim mišićima nogu, poput kvadricepsa, stražnjeg dijela bedra, tele i stražnjice. Aerobne vježbe također vježbaju srce, najvažniji mišić u tijelu.
Srce
Mišić koji su najviše radile trake za trčanje je srce. Njegova uporaba rezultira kardiovaskularnim vježbama koje povećavaju broj otkucaja srca i jačaju vaše zdravlje i opću kondiciju.
Kvadricepsi
Traka za trčanje djeluje na mišiće kvadricepsa, smještene na prednjoj strani bedra. U ovu skupinu spadaju rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis i vastus intermedios.
Bedro straga
Stražnji bedreni mišić je na leđima i može se učinkovito tonirati vježbama na traci za trčanje. Ovaj se mišić može lako ozlijediti, pa se istegnite prije nego što započnete.
Zadnjica
Ispravan naziv za ovu trodijelnu mišićnu skupinu su glutealni mišići. Gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus smješteni su na stražnjici i intenzivno se koriste tijekom vježbi na traci za trčanje.
Tele
Mišići tele su iza potkoljenice između gležnja i koljena. Ova muskulatura stabilizira tijelo tijekom trčanja i hodanja.
