Sadržaj
Femora je najjača kost u tijelu, pa je nije lako slomiti. Ali to mogu učiniti prometna nesreća ili pad - kao i ponavljanje naprezanja određenih vrsta sportova. Ispravljanje ove rupture zahtijeva pomoć kirurga. Vraćanje u normalu uključuje brigu, vježbu i strpljenje.
Korak 1
Slušajte svog liječnika. Reći će vam kakvu će operaciju trebati za popravak i stabilizaciju kosti i koliko ćete težine moći staviti na nogu dok se oporavite. Slijedite vaše narudžbe znatno će povećati vaše šanse za potpuni oporavak.
Korak 2
Počnite hodati. Većina pacijenata potiče se na hodanje u roku od 24 sata nakon operacije bedrene kosti, sve dok je lezija uspješno stabilizirana. Koristite hodalice ili štake koje preporučuje bolnica i odmarajte se na nozi onoliko koliko vam liječnik dopusti. Zapamtite, stajanje na obje noge znači da vaša ozlijeđena bedrena kosti izdržava 50% svoje težine.
3. korak
Istezanje i vježbanje. Morat ćete odraditi fizikalne terapijske vježbe za rehabilitaciju noge s slomljenom bedrenom kosti za cijeli raspon pokreta i obnovu mišića koji će oslabiti zbog kirurškog zahvata i neaktivnosti. Dok ležite u krevetu, lagano testirajte granice ozlijeđene noge savijajući stopalo i koljeno. Dok se odmarate, pokušajte ispružiti ili malo istegnuti ozlijeđenu nogu kako biste spriječili skraćivanje tetiva i podignite je preko jastuka kako biste smanjili otekline u koljenu i gležnju.
4. korak
Zagrijte i ohladite. Tople vrećice i terapeutske vrećice za led (led ili smrznuto povrće u zatvorenoj vrećici sa patentnim zatvaračem jednako će djelovati) mogu pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i oteklina na području vaše slomljene bedrene kosti. Koristite temperaturu koja vas najviše rasterećuje. Da biste smanjili oticanje, izmjenjujte vruće i hladno u intervalima od 20 minuta. Isprobajte kombinacije topline i hladnoće, s vrućom vrećicom u nozi i hladnom omotanom oko gležnja.
Korak 5
Obnovite svoju snagu. Kad liječnik kaže da vaše rentgenske snimke pokazuju da ste već izliječeni, poželjet ćete zapravo započeti program vježbanja, ali budite oprezni s ozlijeđenom nogom. Koristite štap da podignete malo tereta s noge dok hodate. Upotrijebite elastičnu traku za vježbanje, prema uputama vašeg fizikalnog terapeuta, kako biste pružili veći otpor prilikom istezanja. Hodanje u vodi do pojasa glatka je i cjelovita vježba rekonstrukcije snage za rehabilitaciju slomljene bedrene kosti.
Korak 6
Budi strpljiv. Pričekajte dok liječnik ne kaže da je sigurno prije nego što se vratite na prethodne aktivnosti ili sport. Popravak slomljene bedrene kosti velika je operacija i mnogim pacijentima su potrebni mjeseci ograničene aktivnosti i fizikalna terapija prije nego što se vrate u normalu. Ne riskirajte trajnu štetu pokušavajući previše učiniti prerano.
