Sadržaj
Uvijanje gležnja česta je pojava u svakodnevnom životu, a može se dogoditi jednostavno kao i nagaziti nečiju nogu ili na nogostup na pogrešni način. Ako vam je gležanj natečen ili bolan, moguće je da ima neku vrstu ozljede ili čak puknuće ligamenata.
To se može dogoditi bilo kome
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS), približno 25 000 ljudi u Sjedinjenim Državama uganuće gležanj svaki dan. Iako je mogućnost veća kod bavljenja sportom ili tjelesnim aktivnostima, to se može dogoditi svima koji su kročili na neravnu podlogu.
Kako to biva
Kad se stopalo okreće, ligamenti se protežu više od normalnog, a zatim se težina (također veća od one kod normalnog koraka) prenosi tamo kada sila dosegne pod. Prema web mjestu WebMD, gležanj se obično okreće prema van, a stopalo prema unutra, što uzrokuje istezanje i pucanje ligamenata na vanjskoj strani gležnja. Ponekad se gležanj okreće prema unutra, a stopalo prema van, ozlijeđujući unutarnje ligamente gležnja.
Gravitacija
Liječnici mogu dijagnosticirati torziju i njezinu težinu. Klasifikacija se razlikuje prema težini, a stupanj 1 sastoji se od blagog uvijanja (blago istezanje ligamenta), stupnja 2 umjerena (djelomična suza ligamenta) i stupnja 3 teška (potpuno pucanje ligamenta), prema AAOS.
Oporavak
Većina uvijanja izliječi se između 4 i 6 tjedana prema AAOS-u. Odmor je ključna komponenta oporavka. Led, kompresija i podizanje gležnja su neophodni, a u slučaju uganuća 2. ili veće razine, imobilizacija i uporaba štaka pomažu u tom procesu. Lijevanje i operativni zahvati su rijetki, ali ponekad se koriste kod uganuća 3. stupnja.
Prevencija
Snaga i fleksibilnost važni su za sprečavanje uganuća gležnja, a također je bitno zagrijati se prije tjelesne aktivnosti. Obratite pažnju kamo koračate, hodate i trčite, a također obratite pažnju na znakove upozorenja poput boli u gležnju i nelagode, obustavljajući aktivnost kad ih osjetite.
