Sadržaj
Kreatinin, vrsta molekularnih ostataka koji se nalaze u tijelu, stvara se metabolizmom mišića. Dolazi iz molekule zvane kreatin, koja pomaže u dobivanju mišićne mase. Kreatinin se bubrezima filtrira iz krvi i izbacuje mokraćom. Međutim, ljudi s zatajenjem bubrega ponekad nisu u stanju eliminirati kreatinin. Visoka razina kreatinina u tijelu pokazatelj je da osoba može imati problema s bubrezima. Jedan od načina za smanjenje razine kreatinina i ublažavanje pritiska na bubrege je modificiranje prehrane.
Korak 1
Pijte najmanje šest čaša vode dnevno. Pijenje vode pomaže u uklanjanju viška kreatinina iz tijela.
Korak 2
Izbjegavajte slanu hranu. Hrana s visokim udjelom soli može povećati krvni tlak i uzrokovati dugotrajno oštećenje bubrega.
3. korak
Klonite se hrane bogate proteinima, uključujući meso i mliječne proizvode. Umjesto toga, jedite više proteina iz izvora poput graha i leće. Izrežite hranu bogatu rafiniranim šećerom.
4. korak
Jedite prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i grahom. Iz ovih izvora možete dobiti sve masnoće i šećere koji su tijelu potrebni, bez povećanja pritiska na bubrege.
