Sadržaj
Starenjem možete postati osjetljiviji na depresiju. Ovo stanje obično prati kronične bolesti koje su češće s godinama. Uz to, vaša socijalna podrška može se smanjivati zbog smrti voljenih. Ipak, depresija nije prirodni dio starenja i mora se ozbiljno liječiti. U nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi, ali drugi tretmani mogu vam pomoći podići raspoloženje.
Psihoterapija
Psihoterapija je možda najčešći način liječenja depresije bez lijekova kod starijih odraslih osoba - kao i kod ostatka populacije. Možete se redovito sastajati s terapeutom ili psihijatrom kako biste razgovarali o problemima i naučili kako se boriti protiv ove bolesti. Osim zalaženja u prošla pitanja i iskustva, terapija može biti i proaktivna edukacija o tome kako biti sretnija osoba modificirajući vaše procese razmišljanja i ponašanja. Dobar terapeut može vas naučiti alatima potrebnim za povratak u normalno funkcioniranje. Psihoterapija također može pomoći starijim ljudima koji nisu depresivni. Samo redoviti razgovor s nekim i izražavanje zabrinutosti može pomoći u rješavanju problema prije nego što postanu ozbiljni poput kliničke depresije.
Aminokiseline
Neke prirodne alternative antidepresivima mogu vam pomoći da se oporavite od depresije. Neki stariji pacijenti ne podnose lijekove kao mlađi ljudi, ili nuspojave mogu onemogućiti nastavak uzimanja lijeka. U nekim se slučajevima L-tirozin, L-fenilalanin i drugi aminokiselinski dodaci uspješno koriste za liječenje depresije. Oni mogu imati učinke na promjenu raspoloženja kada se metaboliziraju u tijelu.
Vitamini i minerali
Određeni vitamini i minerali također mogu pomoći u liječenju simptoma depresije. Uzimanje kompleksa vitamina B može izazvati pozitivne promjene u raspoloženju. Pacijenti s depresijom uglavnom imaju manjak ovih vitamina, uključujući B6 i B-2. Nedostatak folne kiseline može se pojaviti tijekom razdoblja psihološkog stresa, pa uzimanje dodatka može ponovno povećati tu razinu i pomoći u liječenju depresije. Manjak magnezija može imati isti učinak, a uzimanje dodatka može poboljšati vaše raspoloženje.
Bilje i ljekovito bilje
Postoje i biljni lijekovi za depresiju. Dobar je tretman s gospinom travom.Ekstrakt ove biljke može biti vrlo učinkovit alternativni antidepresiv za neke starije ljude. Međutim, imajte na umu da, kao i kod lijekova, i kod gospine trave mogu postojati nuspojave i interakcije s lijekovima. Ginkgo biloba, iako nije uobičajen način liječenja depresije, također može pomoći starijim osobama. Depresija uglavnom proizlazi iz pada mentalnih funkcija; ginkgo biloba može pomoći u povećanju kognitivnih funkcija, pomažući tako ublažavanju depresije kod nekih ljudi.
