Sadržaj
Jedna od najčešćih upotreba saune je opuštanje nakon teškog treninga. Opuštanje u vrućoj pari uzrokuje da se tijelo zagrije i izdahne sve prisutne toksine, pomažući opuštanju mišića. Saune su također česte u "toplicama" za opuštanje. U ovom ćemo članku istražiti neobičan razlog za odlazak u saunu - ublažavanje nelagode kod simptoma prehlade i gripe.
Hladno
Jedan od najčešćih simptoma prehlade je zagušenje. Osjećaj stezanja u prsima i začepljenja nosa mogu predstavljati nepodnošljive senzacije. Sauna bi bila korisna u borbi protiv ovih simptoma, a također i u uklanjanju prehlade.
Sjedenje u sauni i udisanje pare mogu vam pomoći u ublažavanju zagušenja poboljšavanjem nadahnuća. Imat će isti učinak kao ovlaživač zraka, razlika će biti u intenzitetu, jer ima puno više pare. Toplina pare oslobađa sekret iz grudi, ublažavajući zagušenja. Ako ste u položaju da u vodu iz koje izlazi para možete dodavati ulja, i to će vam pomoći. Ulja poput eukaliptusa, paprene metvice, ružmarina mogu pomoći u procesu dekongestije kad se dodaju u vodu. Oni također čine miris mirisnijim.
Nakon korištenja saune moći ćete puno lakše disati, no nos će vam curiti.
Domaći lijek protiv gripe je znojenje. Sauna to također može učiniti. Ako sjedite u sauni, tijelo će se zagrijati i početi se znojiti. Mnogo znojenja može vam pomoći da rashladite tijelo, ali trebali biste se pravilno hidratizirati prije i nakon odlaska u saunu.
Gripa
Za razliku od prehlade, mnogi ljudi nisu začepljeni ili imaju začepljen nos kad imaju gripu. Međutim, ako to iskusite, sauna vam pomaže učiniti iste stvari, kao što je napomenuto u gornjem odjeljku.
Jedan od uobičajenih simptoma gripe kod kojeg sauna može pomoći je bol u tijelu. Kad imate gripu, vaše tijelo često boli zbog virusa u tijelu. Odlazak u saunu kada osjetite te bolove u tijelu opustit će i smiriti nelagodu koju osjećate. Para iz sobe zagrijat će vaše tijelo i opustiti se. Kad se vaše tijelo malo opusti, nelagoda koju doživljavate počet će popuštati.
Alternative
Ako biste željeli otići u saunu za liječenje ovih simptoma, ali nema šanse, znajte da postoji nekoliko drugih metoda kojima možete pokušati postići iste pogodnosti.
Kupanje vruće kupke u kupaonici kod kuće i zatvaranje vrata stvara atmosferu pare. Nakon što se kupaonica napuni parom iz tuša, možete je početi koristiti kao saunu. Neti lonci i ovlaživači zraka poput su manjih razmjera sauna. Međutim, za razliku od sauna, cijelo vaše tijelo nije uronjeno u paru. Disanje u blizini ovlaživača i upotreba lonca "neti" omogućit će vam da parom dekongestrirate nosne prolaze, ali neće vam pomoći da se oznojite i riješite prehlade, gripe ili bolova u tijelu.
