Sadržaj

• lupanje srca
• Toplinski valovi
• Vremensko razdoblje
• Prevencija / rješenje
• Fizički simptomi perimenopauze
• Mentalni simptomi perimenopauze
• briga

Perimenopauza je razdoblje koje počinje prije menopauze, kada se tijelo priprema za ulazak u menopauzu. Može trajati između tri i deset godina. Kako se tijelo mijenja iz jedne faze života u drugu, rezultirajuće hormonske fluktuacije mogu rezultirati intenzivnim simptomima. Perimenopauza utječe na većinu tjelesnih sustava, uključujući srce. Simptomi srca su normalni dio premenopauzalnog procesa.

Palpitacije su jedan od prvih simptoma perimenopauze (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

lupanje srca

Palpitacije su jedan od prvih simptoma perimenopauze. Medicinski izraz je lupanje srca ili aritmija. Oni nisu bolni, ali mogu učiniti da se žena osjeća nelagodno. Tijekom perimenopauze, razine tijela hormona estrogena i progesterona uvelike variraju. Dok se srce pokušava prilagoditi tim promjenama, javljaju se palpitacije. Srce može preskočiti otkucaje ili se broj otkucaja u minuti može povećati. Ponekad taj broj može biti vrlo visok, što uzrokuje osjećaj panike.

Toplinski valovi

Palpitacije su rutinski praćene toplinskim valovima, koji su senzacija intenzivne topline i trnce u gornjoj polovici tijela. Često se javljaju noću i uzrokuju znojenje i nesanicu. Često su lupanje srca preteča toplinskog vala, a žene ga smatraju upozorenjem da je epizoda neizbježna. Više od 75% žena u perimenopauzi ima palpitacije kao i toplinske valove.

Vremensko razdoblje

Lupanje srca koje se javlja zbog perimenopauze obično traje od tri do šest mjeseci. Kako se tijelo prilagođava hormonskim promjenama, simptomi srca se trebaju smiriti. Iako to može biti zastrašujuće iskustvo, palpitacije su normalan dio perimenopauze i privremene su. Učenje o simptomima može joj pomoći da se osjeća više u kontroli onoga što se događa u njenom tijelu.

Prevencija / rješenje

Iako bi se palpitacije s vremenom trebale smanjivati, postoje koraci koji mogu pomoći smanjiti učestalost i težinu epizoda. Kada se pojave, zaustavite sve fizičke aktivnosti. Ako je moguće, legnite i polako, duboko udahnite dok epizoda ne prođe. Izbjegavajte stimulanse kao što su kofein, alkohol i lijekovi koji sadrže kofein ili alkohol. Prestanak pušenja važan je stav za poboljšanje zdravlja srca, osobito tijekom ovog razdoblja. Smanjenje razine stresa pokazalo se jednim od najučinkovitijih alata za upravljanje palpitacijama. Umjerena tjelovježba, zdrava i uravnotežena prehrana i odgovarajući unos tekućine sve su relativno jednostavne promjene koje mogu imati pozitivan učinak.

Fizički simptomi perimenopauze

Svaka žena doživljava simptome perimenopauze, ili joj nedostaje, na svoj način. Glavni simptom perimenopauze je promjena menstrualnog ciklusa. To se može manifestirati kao povećanje ili smanjenje protoka ili povećanje simptoma PMS tipa. Mnoge žene imaju smanjenje seksualne želje, praćeno vaginalnom suhoćom. Postoji tendencija, tijekom perimenopauze, da dobiju na težini, osobito oko sredine. Može doći do povećanja nadutosti i nadutosti, osobito prije menstrualnog ciklusa.

Mentalni simptomi perimenopauze

Kod nekih žena, mentalni simptomi povezani s premenopauzom mogu biti problematičniji od fizičkih problema. Nedostatak koncentracije, često praćen zaboravom, čest je prigovor. Promjene raspoloženja, razdražljivost i povećana razina ljutnje čine da neke žene osjećaju da su izvan kontrole. Depresija i umor se često povezuju i često pogoršavaju. Važno je zapamtiti da su ti simptomi samo privremeni i trebali bi nestati kako tijelo ulazi u menopauzu.

briga

Perimenopauza je normalna faza života žene i pridruženi simptomi su dio nje. Posavjetujte se s liječnikom kad god dođe do neočekivanih tjelesnih promjena. Liječnik može procijeniti vaše zdravlje i obaviti rutinske testove srca. To može eliminirati mogućnost drugih uzroka palpitacija. Također može preporučiti mogućnosti liječenja simptoma, uključujući i lijekove ako je potrebno.