Sadržaj
Poplitealna tendonitis ili tendonitis česta je i bolna ozljeda koljena, koja se obično pretrpi nakon rotacije gležnja. Uobičajeni simptomi obično uključuju oticanje, crvenilo i bol s vanjske strane koljena. Bolno je, ali lako se liječi. Važno je odmah utvrditi imate li poplitealnu tendonitis i omogućiti vrijeme da ozljeda zaraste.
Što je poplitealna tendonitis?
Poplitealni tendinitis je puknuće poplitealne tetive koja se proteže od leđnog dijela bedrene kosti do leđnog dijela koljena, a zatim do gornjeg frontalnog dijela noge (potkoljenice). Glavna funkcija popliteala je držati potkoljenicu u ravnini s koljenom i vrhom noge. Povezuje dva dijela noge, tako da se donji dio ne okreće izvana. Puknuće se može dogoditi kada se stres stavi na tetivu, obično kada se stopala okreću prema unutra. Poplitealna tendonitis obično se javlja kada pojedinac trči na padini.
Neposredni simptomi
Ako imate poplitealni tendinitis, odmah ćete osjetiti oštru bol u leđnom i vanjskom bočnom dijelu koljena. Bol će vjerojatno biti dovoljno jaka da ne možete udobno i neposredno hodati nakon što se ozljeda dogodi. Potkoljena tetiva odmah će nateći, kao i biti vrlo osjetljiva. Postoje iznimke, naravno, a neki ljudi možda neće osjetiti intenzitet boli kad se ozljeda dogodi.
Dugotrajni simptomi
Ako u trenutku ozljede ne potražite hitnu medicinsku pomoć, oteklina i upala će se pogoršati. Koljeno i okolina ostat će osjetljivi i bit će teško vježbati s nogom. Tkivo ožiljka može nastati ako se ne odmorite pravilno i ako se ne brinete o tendonitisu, što vježbanje i aktivnosti može trajno učiniti bolnima. Iz tog je razloga važno utvrditi imate li ozljedu i ako je tako, poduzeti odgovarajuću njegu.
Liječenje
Najobavezniji dio njege tendonitisa je odvajanje vremena. Zbog toga noga mora biti podignuta i mirovati, a oteklina će se smanjivati. Primjena leda na to područje također će smanjiti upalu, bol, oteklinu i crvenilo. Ako mislite da je vaš ozbiljan slučaj poplitealne tendonitisa, liječnik može odrediti najbolji način da se to izliječi. To može uključivati stavljanje zavoja ili previjanje ozlijeđenog područja i, u nekim slučajevima, operativni zahvat.
Prevencija
Neki od načina prevencije poplitealnog tendonitisa su: nosite odgovarajuće tenisice za trčanje, protežite se prije i poslije trčanja i trčite sigurnim rutama, a ne po neravnom terenu. Osim toga, liječnik vam može reći jeste li skloni tendonitisu na temelju oblika stopala i nogu. Ako je tako, može vam se savjetovati da preventivno previjete koljena prije vježbanja.
