Sadržaj
- Trening klatna
- Prolazi kroz rešetke
- Obuka za prepreke
- Energetski udarac / udaranje suptilnosti
- Čuvajte svoje polje
Većina nogometaša do 8 godina i dalje usavršava svoj dribling, loptice i udarce. Treneri moraju naglasiti razvoj vještina s loptom tijekom treninga tima. Trener bi trebao podučavati vježbe koje igrači mogu ponavljati kod kuće, sami ili uz pomoć prijatelja ili roditelja.
Trening klatna
Trening razvija osnovne vještine driblinga. Svaki igrač uzme loptu, a sa savijenim koljenima i svojom težinom na nogama, igrači dodiruju loptu naprijed-natrag od desnih nogu ulijevo. Izazov je zadržati kontrolu nad loptom unutarnjim nogama. Kada se igrači brzo prilagode kako bi pomaknuli loptu prema naprijed i natrag, trebali bi vježbati pomicanjem naprijed. Napredni igrači mogu vježbati tako što će krenuti naprijed.
Prolazi kroz rešetke
Ovaj trening poboljšava točnost prijelaza. Sadrži niz kukova raspoređenih 2,7 m. Igrači se slažu na jednu stranu kukova i međusobno prenose loptu "kroz rešetke". Svaki igrač dobiva loptu, premješta je na položaj prolaza i napreduje kroz konuse do drugog igrača. Nakon što se igrač poboljša, prostor između čunjeva se smanjuje, udaljenost igrača postaje veća i vrijeme treniranja postaje brže.
Obuka za prepreke
Ovaj trening poboljšava sposobnost driblinga. Na njemu se nalaze konusi koji su postavljeni na putu za prepreku ispred mreže. Igrači prolaze između staze, izmjenjujući noge. U svojim prvim dodirima nakon napuštanja rute, igrači udaraju loptu u mrežu. Prostor između čunjeva može se podesiti prema vještini igrača. Trener može stvoriti nove izazove mijenjajući put svaki put. Put mora prisiliti igrače da koriste obje noge jednako. Udaranje na prvi dodir nakon što se igrači naviknu na brzo udaranje kada su slobodni u blizini mreže. Ovaj trening može biti vremenski određen, što prisiljava igrače da povećaju brzinu driblinga.
Energetski udarac / udaranje suptilnosti
Ovaj trening razvija vještine ocjenjivanja. Igrači se nalaze na 18 metara od gola. Vratar određuje oba igrača na liniji. Na strani mreže, trener baca loptu na prvog igrača na liniji. Ovaj igrač prima loptu, kontrolira je i šutira. Nakon prvog udarca, igrač nastavlja hodati naprijed i trener baca drugu loptu ispred gola. Igrač kontrolira loptu i pokušava pobijediti vratara. Udaljenost ovog treninga može varirati i poteškoće u prolazima. Igrači poboljšavaju udaljenost udarca i njihove vještine kako bi zabili gol.
Čuvajte svoje polje
Ovaj trening radi na oporavku lopte i prijelaza. Pridružite dva polja ili dvorišta. Polovica ekipe ide na jednu stranu polja, a druga na drugu stranu. Svaki igrač ima loptu. Treneri i roditelji stoje duž perimetra polja kako bi pustili kuglice. Kada trener puše zviždaljkom, igrači udaraju loptu u polje. Igrači vraćaju loptu i šutiraju je natrag. Predstave se nastavljaju unatrag neko vrijeme, obično 3 do 5 minuta. Na završnom zvižduku pobjeđuje momčad s najmanje lopti u svom polju. Treneri mogu igru otežati naručivanjem prijelaza lijevog stopala ili zaobilazeći točke koje su previsoke ili preširoke.
