Sadržaj
Platforme su skokovi koji povećavaju visinu od 2 do 7 centimetara, ne uključujući visinu dodanu skoku. Platforme mogu biti u gotovo bilo kojoj vrsti cipela, osobito u sandalama i čizmama. Važno je osjećati se ugodno s platformama i visinom koja se dodaje između stopala i poda, jer može biti lako procijeniti korake, a ne podići stopu previše ili okrenuti svoj gležanj. U petama bez platforme, možete osjetiti svoju visinu na temelju nagiba vašeg pramca, ali to nije posve točno za cipele s platformom.
smjerovi
-
Počnite s nižim platformama i petama bez platformi dok se ne naviknete na dodatnu visinu između stopala i tla, kao i da ne ispadnete noge iz cipele.
-
Vježbajte okolo i blizu svog doma, počevši s ravnim površinama, zatim idite na padine i na kraju različite teksture površina kao što su linoleum, cement, asfalt, pa čak i trava. To ne samo da vam daje više iskustva, nego će također pomoći u izgradnji mišića gležnja, koji su potrebni za pouzdano hodanje na platformama.
-
Uzmi kratke korake i drži noge zajedno. Krećite se polako i obratite pažnju na površinu koja hoda i budite oprezni s preprekama koje se mogu pojaviti, kao što su ograde na pločniku.
-
Prvo, stavite petu na pod kad koračate, prenoseći težinu vašeg tijela na nožne prste kada zakoračite naprijed s suprotnom nogom.
-
Održavajte dobro držanje tijela tako da podižete grudi i vratite ramena natrag, pogotovo ako ste peta platforme. Zbog toga izgledate više samopouzdano i pomaže u uravnoteženju promjene gravitacijskog središta vašeg tijela.
upozorenje
- Nemojte nositi cipele s petama na platformi za vožnju, koliko god se osjećate ugodno hodati, može biti opasno rukovati pedalama automobila s njima.
