Sadržaj
Paranoja može biti jedna od najopasnijih emocija u vezi. Kad nekoga muče osjećaji nesigurnosti u intenzivnoj vezi, to može dovesti do napetosti, nepovjerenja, tučnjave, ogorčenosti i svih vrsta problema. Ako imate tendenciju da u svojim vezama iskusite tešku paranoju (poput stalnog straha da će vas partner prevariti ili napustiti), važno je odmah kontrolirati situaciju.
Korak 1
Utvrdite pravi problem. Paranoični osjećaji često se ne temelje na stvarnosti, već su rezultat iluzije ili žive mašte.Utvrdite što uzrokuje nepovjerenje, jer to možda nije nešto što on zapravo radi. Korijen problema može biti drugi razlog, poput zanemarivanja u djetinjstvu ili izdaje u prethodnoj vezi. Što ste svjesniji osnovnog problema, to lakše možete riješiti svoju paranoju.
Korak 2
Poradite na svom samopoštovanju. Nisko samopouzdanje može pridonijeti paranoji u vezi. Ako se ne osjećate dobro prema sebi, možda mislite da se i vaš partner neće osjećati dobro prema vama. Ti vas osjećaji mogu navesti da vjerujete da je nezadovoljan u vezi, a samim tim i u potrazi za novim udvaračima i završetkom. Njegujte svoje osjećaje vlastite vrijednosti radeći na sebi. Redovito vježbajte. Pronađite svoju strast, bilo u karijeri ili u novom hobiju. Što više volite sebe, to je manje sumnje i osjećaja paranoje.
3. korak
Razgovarajte sa svojim partnerom. Komunikacija je bitna za svaku funkcionalnu i sretnu vezu. Ako partneru iskreno ne izrazite svoje osjećaje, možda ćete na kraju djelovati i biti hladni, distancirani, iracionalni ili jednostavno kritični (što vas može otuđiti). Otvoreno razgovarajte o svojim najvećim strahovima s partnerom, čak i ako se zbog toga osjećate nelagodno ili ranjivo. Pokušajte prevladati te osjećaje zajedno, a ne odvojeno.
4. korak
Slijedite tok. Neki ljudi postaju paranoični u vezama zbog opsesivnog straha da nešto ne pođe po krivu. Nije moguće uvijek kontrolirati „ishod“ veze - uostalom, ljubav je mač s dvije oštrice. Opustite se i pokušajte učiniti najbolje za vašu vezu. Prestanite biti agresivni i usredotočite se na ono što može poći po zlu. Umjesto toga uživajte u onome što imate i pogledajte kamo će vas odvesti.
Korak 5
Prestanite se truditi biti telepatski. Paranoja se javlja kada osoba misli da automatski zna misli druge osobe, čak i ako ta osoba nije ništa rekla. Umjesto da pretpostavite da znate nečije osjećaje, pitajte ih. Ne predviđajte čovjekove emocije i osjećaje. Vjerojatno ne biste željeli da vam netko to učini.
