Sadržaj
Nizak ženski libido mogu uzrokovati brojni čimbenici, uključujući stres, nedostatak vježbanja, nezdravu prehranu, određene lijekove i hormone. Antidepresivi mogu sniziti vaš libido i otežati uzbuđenje. Nizak libido može oštetiti vaš brak, jer seks igra važnu ulogu u bilo kojoj dobroj vezi. Viagra za žene je sada na tržištu, ali mnogim ljudima može biti preskupa. Umjesto da trošite novac na lijekove na recept, zašto ne biste prirodno povećali libido koristeći biljke i dodatke, jedući prave vrste hrane i vježbajući? Postoje jednostavni i jeftini načini za povećanje ženskog libida bez trošenja velike svote novca na lijekove na recept.
Korak 1
Jedite sirove kamenice. Mnogi ljudi ne vode računa o ostrigama, ali ako ih možete dobro jesti, dodajte ih u svoju dnevnu prehranu. Trljajte ljuske kako biste uklonili prljavštinu i bakterije, a zatim otvorite ljuske i stavite ih na led. Kamenice su bogate cinkom, za koji je poznato da povećava razinu testosterona i proizvodnju sperme kod muškaraca. Pokušajte pojesti nekoliko sirovih ostriga dnevno i provjerite povećava li vam to spolni nagon.
Korak 2
Dodajte avokado u prehranu. Avokado ima visoku razinu folne kiseline, vitamina B6 i kalija, koji igraju važnu ulogu u ženskom libidu. Folna kiselina pomaže u metabolizmu proteina, vitamin B6 povećava proizvodnju muških hormona, a kalij pomaže u regulaciji ženske štitnjače, što zauzvrat pomaže u povećanju spolne želje žene.
3. korak
Jedite više šparoga. Šparoge su bogate vitaminom E koji pomaže potaknuti proizvodnju spolnih hormona. Ovo je dobro i za ženski i za muški libido.
4. korak
Jedite bananu svaki dan. Banane su bogate kalijem i vitaminom B, koji su važni u proizvodnji spolnih hormona ili testosterona. Banane su također izvrsne za pojačavanje energije.
Korak 5
Dodajte smokve u svoju prehranu. Smokve su bogate aminokiselinama, koje mogu povećati ženski libido. Također mogu povećati seksualnu izdržljivost.
Korak 6
Tijekom dana pojedite malo celera i dodajte ga ručku. Celer sadrži androsteron, hormon bez mirisa koji se oslobađa muškim znojem i trebao bi uzbuditi žene. Celer je također dobar za zdravlje i vrlo je dobrog okusa.
7. korak
Jedite jaja svako jutro. Jaja sadrže vitamine B5 i B6 koji pomažu u borbi protiv razine stresa. Oni također pomažu uravnotežiti razinu hormona, što je važno za zdrav libido. Stres je jedan od uzroka niskog libida, pa svakodnevno jedite ukusna jaja za doručak.
